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深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉,锻炼大腿内侧的内转肌,提拉臀部线条,同时锻炼臀部肌肉群,能让臀形更美,臀部更加紧俏。700到800起床,记得吃早餐喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹!一般像丝绒、天鹅绒、羊毛等化纤成分高的衣服就要避免与头发频繁地接触。

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