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食材:活鲤鱼500、川芎,茯苓各10克、天麻25克做法:1、将鲤鱼洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;2、将川芎,茯苓切片,以淘米水浸泡;3、再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透;4、取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。收紧臀部,同时将两腿贴紧地面,坚持15秒后放松休息40秒,重复3组,每组之间休息1分钟。3、弓箭步1Step1:双腿打开与肩同宽,一条腿向后大跨一步,后腿脚跟抬高。这种用法橄榄油不要用太多,一滴就足够了,用多了皮肤吸收不完会很油腻。

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