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做法薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。据英国报道,英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加25%.如果消除久坐行为,结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。生活中,含有这些成分的食物和水果都非常的多,比如:多吃含硫蛋白质,像鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等;多食蔬菜、水果,因为这些食物内含有许多构成发质所必需的微量元素;另外,多食维生素B6、维生素E,维生素有预防白发和促进头发生长的作用;还有麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等,都可以加速头发的生长。如果能在通过健康瘦身操减肥的同时,再加上饮食来帮忙,比如说不吃剩饭剩菜,不吃宵夜等,就更能达到减肥的目的。

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